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Réveiller son corps pour le printemps

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Avec l’arrivée des beaux jours, nous commençons enfin à sortir de notre État d’hivernage. Allez hop ! Pas de temps à perdre, c’est le moment de se remettre un peu en forme et de réveiller son corps. Pour reprendre le sport après un long moment d’interruption, il est généralement conseillé d’y aller progressivement et être conseillé par un pro.

S’inscrire dans une salle de sport

La tendance du fitness a débuté il y a quelques années en France. Au départ, on ne pouvait en faire que dans les grandes villes. Aujourd’hui, c’est dans les villes moyennes que se développent les structures. Il n’est pas difficile de trouver une salle de sport à Montauban par exemple pour pratiquer une activité physique encadrée. Les coachs évalueront vos capacités et vous proposeront un programme adapté. Vous pourrez y faire de la musculation et du cardio individuellement, ou bien vous suivez des cours de fitness ou de cardio en groupe.

Intégrez un club

Que vous soyez adepte d’activités individuelles ou collectives, vous trouverez facilement un club pour pratiquer n’importe quel sport. La France est un pays qui offre l’un des plus larges catalogues de fédérations. Les plus importantes étant celle du football, de l’équitation, ou encore du tennis. Néanmoins, on constate beaucoup de variations entre les régions.

Ceux qui veulent affiner leur corps, retrouver de la tonicité musculaire et de l’endurance commencent par s’inscrire dans un club de fitness. Le problème est que l’on n’en trouvait que dans les grandes villes de France. Aujourd’hui, comme nous l’avons dit, elles se développent dans les villes moyennes alors que l’offre n’était pas du tout développée il y a quelques années.

Allez-y progressivement

Si vous n’avez pas pratiqué un sport depuis longtemps et que vous souhaitez faire votre réveil musculaire en douceur, alors il est important de respecter les conseils des coachs et des médecins. Car oui, on ne débute pas un sport sans un avis médical, surtout si c’est une activité agressive comme le CrossFit ou la boxe fitness. Commencez les exercices à un niveau et un rythme adapté puis augmenter progressivement la difficulté. La reprise du sport nécessite de la douceur pour éviter les blessures.

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